気分の落ち込み

憂鬱な気分のときに試したい3つの小さな工夫

不安や憂鬱な気分が頭から離れないとき、無理に消そうとすると、かえって苦しくなることがあります。視界に入る文字を読む、食べられそうなものを口にする、笑えるものに触れる。重たい気分から少し距離を取るための小さな工夫をまとめました。