動けない・やる気が出ない

動けない・やる気が出ない

何もしたくない日はどう過ごせばいいか

何もしたくない日は、無理に元気を出さず、休息と最低限の体の土台を守ります。状態が続くときの相談の目安もまとめました。

動けない・やる気が出ない

仕事でやる気が出ないときに試したい10の工夫

仕事でやる気が出ないとき、気合いを足す前に、行動活性化や段階的課題設定に近い10の工夫で始める負担を小さくします。

動けない・やる気が出ない

わかっているのに動けないときに、損得を整理してみる

やった方がいいのに動けないとき、意思決定バランスを使って「やる・やらない」の得と負担を整理し、動きを止める理由を見つけます。