『躁鬱大学』坂口恭平｜気分の波と少し距離を置くために読んだ本
『躁鬱大学』坂口恭平
気分の波に振り回されていると、「こんなふうに感じているのは自分だけなのかもしれない」と思ってしまうことがあります。
落ち込みが深い日もあれば、頭の中が動きすぎる日もある。自分でも自分の波に追いつけなくて、疲れてしまうこともある。
坂口恭平さんの『躁鬱大学』は、そうした気分の波を、ただ否定するのではなく「どう付き合っていくか」という方向から語っている本です。
医学書のように整理された本ではありません。読む人によっては、語り口の勢いや独特の表現に戸惑うこともあると思います。
でも、その一方で、きれいに整えられた言葉では届きにくい場所に、ふっと届くような一冊でもあります。
「ちゃんと治さなきゃ」「普通にならなきゃ」と自分を追い詰めているとき、この本の言葉は、少し違う角度から自分の状態を見せてくれるかもしれません。
この本が合いそうな人
- 気分の波に疲れている人
- 落ち込みや高ぶりを、自分だけの問題として抱え込みすぎている人
- きれいごとではない言葉で、気分の揺れについて読みたい人
- 専門書よりも、体験から出てきた言葉を読みたい人
読むときに気をつけたいこと
この本は、読む人や読むタイミングによって受け取り方が分かれる本だと思います。
気分がかなり落ちているときや、刺激の強い言葉に疲れているときは、無理に読み進めなくても大丈夫です。
少し元気がある日に、気になるところから読む。しんどくなったら閉じる。そんな距離感で手に取るくらいが、ちょうどいいかもしれません。
また、この本は医療的な診断や治療の代わりになるものではありません。気分の波が強く、生活に大きな影響が出ている場合は、医療機関や専門機関への相談も大切です。
Take a stepとしての感想
この本の良さは、「気分の波がある自分」を、すぐに否定しなくてもいいと思わせてくれるところにある気がします。
落ち込みも、高ぶりも、扱いにくい自分も、全部なかったことにするのではなく、どう付き合っていくかを考える。
その視点は、Take a stepで大切にしている「自分を責めすぎないこと」とも近いものがあります。
万人向けのやさしい本、というよりは、少しクセがあるけれど、必要な人には深く届く本。
そんな一冊として紹介したいです。
