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『進化心理学入門』ジョン・H・カートライト｜不安や恐怖を別の角度から見たくて読んだ本

進化心理学の視点から、不安や恐怖を人間の仕組みとして考える『進化心理学入門』を紹介します。進化だけで心を決めつけない注意点もまとめました。

心理学の中でも、私は進化心理学の考え方が一番好きです。

不安や恐怖を、ただ邪魔なものとして見るのではなく、人間が生き延びてきた過程の中で考えられるからです。

ジョン・H・カートライトさんの『進化心理学入門』は、人間の心や行動を、進化という長い時間から見ていくための入口になる本です。

人間を、生物として見る入口

この本では、恐怖や不安、知性、心の不調など、さまざまなテーマが進化の視点から扱われます。

「なぜ人間には、この反応があるのか」

「どのような環境では、役に立った可能性があるのか」

そう考えると、不安を性格の弱さだけで説明しなくてすみます。

不安や恐怖は、危険に気づき、慎重に行動するための働きでもあります。

ただし、今の環境では反応が強く出すぎたり、生活を苦しくしたりすることもあります。

不安を少し軽くするために、まず試したい3つのことでは、不安が強いときに試しやすい方法をまとめています。

進化心理学は、人間を理解するためのひとつのレンズです。

個人の不安や落ち込みは、過去の経験、体調、人間関係、生活環境などとも関係します。

進化の説明だけで、自分や誰かの状態を決めつけることはできません。

この本も「唯一の答え」としてではなく、心を見る角度を増やす本として読むのが合うと思います。

不安や恐怖には、人間としての理由がある。

その視点は、Take a stepの中心にあります。

文章はやさしいエッセイではなく、落ち着いて読む必要がありますが、自分の心を広い時間の中で見直したいときに頼れる一冊です。