Bipolar

心身の波・診断との付き合い方

心身の波や診断名について、自己判断だけで抱え込まないために。

双極症は気分の波だけで自己判断できません。睡眠・活動量・判断の変化を記録し、医療機関へ経過を伝えるための基本をまとめました。

飲酒習慣を意思の弱さだけで見ず、量・場面・得ているもの・失っているものを記録し、必要な相談へつなぐ方法をまとめました。

気分・睡眠・食欲・集中力などの変化が続くとき、症状だけで自己診断せず、いつもの自分との違いを記録して相談へつなぐ考え方をまとめました。

うつでつらい人を支えるとき、完璧な言葉を探す必要はありません。話の聴き方、具体的な手助け、専門家へのつなぎ方、支える側の休息をまとめました。