ぐるぐる思考

同じことを何度も考えてしまう理由と、少し距離を置く方法

同じことを何度も考えてしまう理由と、少し距離を置く方法を紹介します。反芻思考や不安のループに気づき、事実と想像を分けながら、自分を責めすぎないための小さな工夫をまとめました。