漠然とした不安

寝る前に不安が強くなる理由と、少し楽になる過ごし方

寝る前になると不安が強くなる理由と、少し楽になる過ごし方を紹介します。夜の考えごとや眠れない自分を責めすぎず、呼吸やメモ、スマホとの距離など小さな工夫から整えていきましょう。