『嫌われる勇気』岸見一郎・古賀史健｜人の目が気になりすぎるときに読んだ本
『嫌われる勇気』岸見一郎・古賀史健
人の目が気になりすぎることがあります。
どう思われるだろう。
嫌われたらどうしよう。
ちゃんと期待に応えなきゃ。
そんなふうに考えているうちに、自分が本当はどうしたいのかが見えなくなることがあります。
『嫌われる勇気』は、そうした対人関係の苦しさを、アドラー心理学の視点から考えていく本です。
タイトルだけ見ると、強くならなければいけない本のように感じるかもしれません。
でも、私がこの本から受け取ったのは「人から嫌われても平気な人になろう」という話ではありません。
他人の評価に自分の心を預けすぎないこと。
相手の反応を全部、自分の責任として背負いすぎないこと。
自分の人生を、少しずつ自分の手に戻していくこと。
そんな視点をくれる本だと思っています。
対話形式で進むアドラー心理学の本
この本は、哲学者と青年の対話という形で進んでいきます。
アドラー心理学について、ひとつひとつ講義のように説明するというより、青年が疑問をぶつけ、哲学者がそれに答えていく構成です。
だから、読んでいるこちらも、青年と一緒に反発したり、考え込んだりしながら読み進める感じがあります。
すぐに納得できる内容ばかりではありません。
むしろ、最初に読んだときは「そんな簡単に言われても」と感じるところもあると思います。
でも、その引っかかりも含めて、この本の大事な部分なのかもしれません。
人の目が気になること。
過去の出来事に縛られているように感じること。
誰かに認めてもらえないと、自分の価値がないように感じること。
そうした感覚に対して、この本はかなりはっきりした言葉を投げかけてきます。
「課題を分ける」という考え方
この本の中で、特に印象に残りやすいのが「課題を分ける」という考え方です。
自分が何をするか。
自分がどう伝えるか。
自分がどう生きるか。
それは自分の課題です。
でも、それを相手がどう受け取るか。
相手が自分をどう評価するか。
相手が好きになるか、嫌うか。
そこまでは、相手の課題でもあります。
もちろん、だからといって相手を傷つけてもいいという話ではありません。
人との関係を雑にしていいということでもありません。
ただ、相手の感情や評価まで全部自分が背負おうとすると、心はとても疲れてしまいます。
人に気を使いすぎて疲れるときは人に気を使いすぎて疲れるときでも書いたように、相手を大切にすることと、自分を置き去りにしないことの間に、少し余白が必要です。
この本の「課題を分ける」という視点は、その余白をつくる手がかりになると思います。
「嫌われる勇気」は、冷たくなることではない
この本のタイトルは、とても強いです。
だから、人によっては「嫌われてもいいから好き勝手に生きよう」という意味に受け取ってしまうかもしれません。
でも、私はそうは読んでいません。
誰かに嫌われることを目的にするのではなく、嫌われないことだけを目的にして生きるのをやめる。
その方が近い気がします。
人からどう思われるかは、まったく気にしなくていいわけではありません。
でも、そこだけを基準にすると、自分の言葉も、選択も、人生も、どんどん他人のものになってしまいます。
嫌われないように合わせ続けることが、いつの間にか自分を苦しめていることがあります。
だから、この本の「勇気」は、誰かと戦うための勇気ではなく、自分の人生を引き受けるための勇気なのだと思います。
この本が合いそうな人
- 人の目が気になりすぎて疲れている人
- 相手の反応をすべて自分の責任のように感じてしまう人
- 断ることや本音を伝えることに罪悪感がある人
- 過去の出来事に縛られているように感じる人
- 対人関係の悩みを、少し違う角度から考えてみたい人
読むときに気をつけたいこと
この本は、かなり力のある本です。
だからこそ、読むタイミングによっては、言葉が強く感じられることもあると思います。
特に、今まさに傷ついているときや、自分を責める気持ちが強いときには、少ししんどく感じる部分もあるかもしれません。
「過去は関係ない」
「人の期待を満たすために生きているのではない」
そうした言葉は、必要な人には自由をくれる一方で、つらい状態の人には少し厳しく響くこともあります。
だから、無理に全部を受け入れなくて大丈夫です。
今の自分に必要なところだけ拾う。
引っかかるところは、いったん置いておく。
少し時間を置いてから、また読んでみる。
そんな距離感で読んでいい本だと思います。
また、この本は医療的な診断や治療の代わりになるものではありません。
不安や落ち込みが強く、生活に大きな影響が出ている場合は、医療機関や専門機関へ相談することも大切です。
Take a stepとしての感想
この本の良さは、人の目に縛られすぎている自分に気づかせてくれるところにあると思います。
誰かに嫌われないように。
怒られないように。
がっかりされないように。
そうやって自分を小さくしてきた人には、この本の言葉が少し強い光のように感じられるかもしれません。
ただし、その光はいつもやさしいとは限りません。
少し眩しい日もあります。
だから、弱っている日に無理して読む本というより、少しだけ自分の足元を見直したいときに読む本だと思います。
人に合わせすぎて苦しくなっているとき。
自分の気持ちがわからなくなっているとき。
相手の評価に心を預けすぎていると感じたとき。
この本は、自分と相手の間に線を引き直すきっかけをくれます。
人を大切にしながら、自分も置き去りにしない。
そんな関わり方を考えるために、紹介したい一冊です。
